食物繊維とラブレ菌で、目指せ！快腸629

記録5日目

前日の夜に、ラブレを飲み、
朝を迎え朝食に、ラブレとたっぷり繊維を食べました。

今日は、トイレでの時間をゆっくり取れなかったせいか
少しだけで、満足いくモノは、出ませんでした。

職場でできたらなぁ･･･って思いましたが、
仕事がバタバタ入ってきたので、
お腹に存在を感じつつ、出せないという、
便秘のような気持ち悪さです。

それと、ショックなことに、体重が増えています。

私は、土日で体重が増え、平日で体重を減らして、
体重をキープ、若しくは減量を維持していたのに
今週は、月曜の朝（一番重い朝）よりも
金曜の朝のほうが体重が重いという
悲劇的な結果。

原因は、
今まで朝食を食べていなかったのに、毎朝食べている、と言うこと。

朝食べるなら、夜減らせってことか・・・

朝、食欲ないのに頑張って食べて、
夜、食べたい気持ちを抑えて量を減らす･･･ｷﾂｩ　ﾑﾘｶﾓ

ま、長いスパンでやってみます。
今は、絶対健康的なのだから。

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